太もも裏のケア(ハムストリングス)

よく肉離れを起こす場所「ハムストリングス」

 

 

ここが硬くなると以下のような症状が起きます。

 

・膝が伸びない

・立つ時膝が痛い

・太ももの裏が痺れる

などなど

 

ハムストリングスは、大腿四頭筋に比べ働きにくく

「眠っている状態」のことが多いです。

 

それにより老廃物がたまり、短縮してしまっています。

 

しっかりとこの動画をみてケアをしましょう!

 

 

 

太もも裏のケア(ハムストリングス)」への3件のフィードバック

  1. 渡辺良子

    ありがとうございます‍♀️
    ふくらはぎはずいぶん柔らかくなりました

    ハムストリングスのケアをストレッチポールでしたのですが、全然痛くない。
    凝って無いのか、やり方が違うのか❓

    どうしてでしょうか❓

    返信
    1. nozomi-seitaiin3 投稿作成者

      こんにちは!!

      おそらく、ハムストリングスに原因がない可能性があります!いい意味で^^

      返信

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