ずっと私には疑問がありました。
・歯磨き
・お風呂
・お化粧
このような習慣があるのに
「なぜ筋肉を緩める習慣」
が無いのだろうかと。
筋肉も歯と同じです。
磨かなければ歯垢と同じで疲労や硬さが蓄積します。
これを日々ケアをするのか否かで大きく違いが出てきます。
ずっと私には疑問がありました。
・歯磨き
・お風呂
・お化粧
このような習慣があるのに
「なぜ筋肉を緩める習慣」
が無いのだろうかと。
筋肉も歯と同じです。
磨かなければ歯垢と同じで疲労や硬さが蓄積します。
これを日々ケアをするのか否かで大きく違いが出てきます。
カラダみがきについて大変参考になりました。
ひとつ質問があるのですが、夜寝る前に筋肉をほぐすには、どの程度の力(負荷)をかければ良いのでしょうか？
筋肉の張った部分をマッサージして多少痛みを感じる程度でしょうか？それとも、痛みを感じない程度に優しくやれば良いのでしょうか？
強度に関しては
「痛気持ちいい」程度でお願いします！
強くしすぎると筋肉が損傷してしまうので。