1日5分の「カラダ磨き」

ずっと私には疑問がありました。

 

・歯磨き

・お風呂

・お化粧

 

 

このような習慣があるのに

 

「なぜ筋肉を緩める習慣」

 

が無いのだろうかと。

 

 

筋肉も歯と同じです。

 

 

磨かなければ歯垢と同じで疲労や硬さが蓄積します。

 

 

これを日々ケアをするのか否かで大きく違いが出てきます。

 

 

1日5分の「カラダ磨き」」への2件のフィードバック

  1. 奥田和郎

    カラダみがきについて大変参考になりました。
    ひとつ質問があるのですが、夜寝る前に筋肉をほぐすには、どの程度の力(負荷)をかければ良いのでしょうか?
    筋肉の張った部分をマッサージして多少痛みを感じる程度でしょうか?それとも、痛みを感じない程度に優しくやれば良いのでしょうか?

    返信
    1. nozomi-seitaiin3 投稿作成者

      強度に関しては

      「痛気持ちいい」程度でお願いします!

      強くしすぎると筋肉が損傷してしまうので。

      返信

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