「ゆがみ」
と
「ひずみ」
漢字は同じ「歪み」ですが、
この２つには大きな違いがあるのです。
一般的に悪い！と言われているのは「ゆがみ」ですよね？
身体がゆがむから痛みが出ると言っている整体師もたくさんいるので・・
でも、実は痛みに関連が強いのは「ひずみ」なのです。
詳しくはこちら
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猫背の原因その２ お腹
猫背改善には「肋骨」の開きが重要と、前回の内容でお話しました。
さらに、肋骨と同じくらい猫背に関連している部分があります。
それは
「腹部」です。
腹部にある
・大腰筋
・腸
・腹筋
が硬くなると、身体が前に縮まり「猫背」の原因となるのです。
その「お腹に対する対処法」をコチラにまとめました。
猫背の原因その１ 肋骨
猫背と言われても
「何が原因で」
「自分で何をしていいのかわからない」
と思いますよね？
猫背を改善しようとして、
無理に背筋を伸ばそうとして腰を痛めてしまうケースも多々あります。
今回は猫背の原因と対処法に関してまとめたので
コチラをご覧ください。
カラダの捻れチェック方法
片方の膝・腰だけが痛い・・
とう症状の方は、カラダの捻れが関与しているケースが多々あります。
今回は「カラダの歪み・捻れ」の簡単チェック方法を動画でまとめました。
簡単にチェックができて、そして簡単に捻れを自分で改善できるので
是非実践してください!!
詳しくはこちら
↓
反り腰・猫背と腰痛の関係
猫背の方の９割は「自覚」があります。
そして、自主的に姿勢を改善しようとしています。
しかし、その自己流の改善方法が逆に腰の痛みを発しているケースがあるのです・・
詳しくはこちらの動画をご覧ください
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腸内環境の整え方（内臓系腰痛）
基礎コースで体の痛みと栄養には関係があるとお話ししていきました。
マスターコースではさらに腸内環境の改善の為に、もう少し細かく「栄養学の基礎」に関してお話ししていきます。
24時間の中では「排泄」「消化」「吸収」がそれぞれ時間によって違う働きをしています。
これの知識を知っておくと、一日の食事のリズムが変化してきます。
詳しくはこちらの動画で
↓
あなたは何性の腰痛？
腰痛という言葉はとても「広義」の意味の言葉です。
自分が腰痛だ！！
と感じていたら、
まずは「何が原因の腰痛なのか？」
をはっきりと把握しておく必要があります。
それを分かり易くするために、腰痛を３つに分けて
それぞれの特徴をまとめました。
詳しくはこちら
↓
靴と姿勢の密接な関係
・靴の選び方
・履き方
この２つだけで姿勢が大きく変化することを知っていましたか？
靴を履くときにつま先をトントンして履いている人は要注意ですよ！！
靴を履くときは「踵」にぴったりと合わせるとが重要になります。
正しい合わせ方と、靴の選び方はこちら
↓
今の姿勢が合っているのか分かりません
このような質問をいただいたので、お答えしていきます。
「自分が正しい姿勢なのか否か」を確かめる方法をお伝えしていきます。
姿勢を正す際にやりがちなことは「視覚」に頼ることです。
鏡をみて姿勢を正しているうちは、
鏡がない場所では正しい姿勢が分からない状態になってしまいます。
その為、視覚でなく「筋肉の感覚（筋感）」を磨いていく必要があるのです。
新しい言葉の「筋感」。
少しレベルが上がってきましたね。
詳しく動画で解説していますので、
こちらの動画をご覧ください！
正しい座り方
座る時にどこに体重が乗ると効率がいいでしょうか？
答えは
「坐骨」
です。
・長く座っていると腰が痛い
・座ってから立つ時に膝が痛む
・立つ時に腰が痛い
このような症状がある時は
座り方に問題がある可能性があります。
詳しくはこちらの動画を